این تقویم شامل تدابیر حفظ سلامتی در خوردنی ها و نوشیدنی ها، هوا، خواب، ورزش و حالات روحی و پاکسازی بدن طراحی شده است. لذا در ابتدای هر فصل، تدابیر و جدول غذایی مختص آن فصل بر اساس شش رکن حفظ سلامتی بیان شده. بر این، به حسب مناسبت های هر ماه، تدابیر مختص آن ذکر شده است. به طور مثال تدابیر ورزش در روز جهانی تربیت بدنی / تدابیر مصرف درست آّب در روز جهانی آب / تدابیر حفظ سلامتی اعضای بدن در روز جهانی اهدای عضو / تدابیر بهداشت دهان و دندان در روز جهانی بهداشت دهان و دندان و... . توضیحات کامل تر موارد مذکور، با ارسال پیامک به سرشماره ذکر شده در تقویم، یا استفاده از نشانگر(کیوآرکد) ادامه مطلب آن موضوع، قابل دسترس خواهد بود.