وبلاگ
تدابیر ورزش در فصل بهار
فصل بهار دارای طبیعت گرم و تر میباشد و از نظر اطبا، بهار طبی زمانی است که هوا معتدل باشد؛ به این معنا که هوا نه آن قدر سرد است که نیاز به پوشش بسیار باشد و نه آن قدر گرم است که بدن نیاز به ترویح و خنک نمودن داشته باشد.
در این فصل همانگونه که در طبیعت، سبزی و خرمی و رشد و نمو درختان و گیاهان مشاهده میشود، در بدن انسان نیز طبیعت و حرارت غریزی برانگیخته شده و ارواح و قوای بدن تقویت میشوند.
1- ورزش مناسب فصل بهار، ورزش معتدل میباشد؛ ورزشی که دارای سه علامت در بدن میباشد:
– رنگ صورت اندکی سرخ شود.
– فرد اندکی به نفس زدن بیافتد.
– بدن مقدار کمی عرق کرده باشد.
در نتیجه ورزشی را معتدل میگویند که از نظر زمانی، کوتاه مدت باشد و حرکات آن شدتِ زیاد نداشته باشد.
2- باید دقت نمود حرکات سنگین و شدید به خصوص برای کسانی که مزاجهای گرم دارند و از نظر بدنی درشت اندام هستند میتواند موجب ضرر و باعث بیماریهایی شبیه به سردرد، سکته و خوندماغ شود.
3- خوردن آب یخ یا حمامکردن با آب یخ بعد از ورزش یا هر حرکت شدید بسیار مضر میباشد.
